{"id":50888,"date":"2022-11-16T21:46:04","date_gmt":"2022-11-16T20:46:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revistarambla.com\/?p=50888"},"modified":"2022-11-16T21:46:04","modified_gmt":"2022-11-16T20:46:04","slug":"que-ventajas-nos-ofrecen-las-verduras-en-conserva-frente-a-las-frescas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revistarambla.com\/en\/que-ventajas-nos-ofrecen-las-verduras-en-conserva-frente-a-las-frescas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 ventajas nos ofrecen las verduras en conserva frente a las frescas?"},"content":{"rendered":"<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Los<\/span><\/i><b><i> alimentos en conserva<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\"> pueden ayudarlo a mantener una dieta saludable. Las personas que com\u00edan m\u00e1s alimentos enlatados tend\u00edan a comer m\u00e1s vegetales y nutrientes que aquellos que com\u00edan menos alimentos en conserva. <\/span><\/i><span style=\"text-decoration: underline;\"><a href=\"https:\/\/conservasnicola.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\"><i><span style=\"font-weight: 400;\">Conservas Nicola<\/span><\/i><\/a><\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">, una<\/span><\/i><b><i> tienda de conservas online<\/i><\/b><i><span style=\"font-weight: 400;\">, te permite encontrar productos de la m\u00e1s alta calidad.<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comer vegetales es importante para mantenerse saludable. Las verduras en conserva son muy nutritivas. La larga vida \u00fatil y el bajo costo de las verduras en conserva ofrecen beneficios adicionales.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mayor\u00eda de las tiendas de comestibles suelen ofrecer una variedad de opciones cuando compran verduras, incluidas verduras frescas, enlatadas y congeladas. Si bien los consumidores inteligentes pueden pensar que las variedades frescas que se ofrecen en el sector de frutas y verduras son la opci\u00f3n m\u00e1s saludable, no siempre es as\u00ed.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mientras que los productos frescos pierden nutrientes en su camino a la tienda, las <\/span><b>verduras en conserva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> a menudo se procesan en la cosecha cuando son m\u00e1s nutritivas. Esto las convierte en una opci\u00f3n diet\u00e9tica saludable.<\/span><\/p>\n<h3><b>Beneficios de las verduras en conserva<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Comer <\/span><b>vegetales en conserva<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> tiene muchos beneficios. \u00a1La comida en conserva es asequible, nutritiva, deliciosa y f\u00e1cil de usar! Esto no significa que debas eliminar los alimentos frescos de tu dieta, sino introducir una mezcla equilibrada de productos frescos, congelados y enlatados.<\/span><\/p>\n<h3><b>La comida enlatada es conveniente<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es bien sabido que muchas personas no comen suficientes frutas y verduras. En este mundo ajetreado, encontrar tiempo para preparar y cocinar frutas y verduras frescas puede ser dif\u00edcil. \u00a1Aqu\u00ed es donde entra en juego el enlatado!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta es una conveniente opci\u00f3n plug-and-play que se puede usar durante todo el a\u00f1o. Adem\u00e1s, es una soluci\u00f3n f\u00e1cil para cumplir con las 5 a 9 porciones recomendadas de frutas y verduras por d\u00eda.<\/span><\/p>\n<h3><b>Los alimentos en conserva son econ\u00f3micos<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Si est\u00e1 buscando una opci\u00f3n de productos de bajo costo, los alimentos enlatados son el camino a seguir. Algunos de los productos frescos pueden ser un poco abrumadores debido a los altos precios. Sin embargo, su comida en conserva es casi siempre m\u00e1s asequible, un 20% m\u00e1s barata que la fresca.<\/span><\/p>\n<h3><b>La comida en conserva es sostenible<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los alimentos en conserva suelen durar de 1 a 5 a\u00f1os en la despensa despu\u00e9s de la cirug\u00eda. Esto es mucho m\u00e1s largo que los 3 a 7 d\u00edas normales para los productos frescos. Esta larga vida \u00fatil ayuda a reducir el desperdicio de alimentos, lo cual es importante para la sustentabilidad de nuestro planeta. Adem\u00e1s, siempre podr\u00e1s tener tus frutas y verduras a mano.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las frutas y verduras en conserva son \u00fatiles cuando desea preparar una comida r\u00e1pida sin tener que ir a la tienda. Por ejemplo, puede hacer f\u00e1cilmente arroz frito con vegetales, ensalada de frutas, pasta con cinco ingredientes, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los alimentos en conserva tambi\u00e9n requieren menos energ\u00eda para pasar del campo a la lata. Adem\u00e1s, no requiere refrigeraci\u00f3n adicional durante el transporte o almacenamiento.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, no olvide que los alimentos en conserva vienen en envases reciclables. Esto ayuda a reducir las emisiones de gases de efecto invernadero de los vertederos. Simplemente, enjuague las latas antes de tirarlas a la basura. Estas latas est\u00e1n hechas de metal y se pueden reciclar para siempre sin p\u00e9rdida de calidad.<\/span><\/p>\n<h3><b>Las verduras en conserva son nutritivas<\/b><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bfSab\u00eda que las frutas y verduras en conserva generalmente se enlatan a las pocas horas de ser recolectadas? Este proceso bloquea todas las vitaminas y minerales beneficiosos, como el calcio, la vitamina D y la vitamina C.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es por esto que los productos en conserva tienen los mismos o m\u00e1s nutrientes que los productos frescos y congelados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los tomates enlatados, por ejemplo, en realidad contienen m\u00e1s licopeno y betacaroteno que los tomates frescos. De hecho, 1 taza de<\/span><b> tomates en conserva <\/b><span style=\"font-weight: 400;\">contiene 6641 microgramos de licopeno, mientras que 1 taza de tomates crudos contiene 4630 microgramos de licopeno. \u00bfno es genial?<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los alimentos en conserva pueden ayudarlo a mantener una dieta saludable. Las personas que com\u00edan m\u00e1s alimentos enlatados tend\u00edan a comer m\u00e1s vegetales y nutrientes que aquellos que com\u00edan menos alimentos en conserva. 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