{"id":40083,"date":"2022-03-14T12:21:42","date_gmt":"2022-03-14T11:21:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revistarambla.com\/?p=40083"},"modified":"2022-03-16T15:44:38","modified_gmt":"2022-03-16T14:44:38","slug":"un-estudio-senala-que-el-estres-provoca-consecuencias-negativas-sobre-la-flora-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revistarambla.com\/en\/un-estudio-senala-que-el-estres-provoca-consecuencias-negativas-sobre-la-flora-intestinal\/","title":{"rendered":"Un estudio se\u00f1ala que el estr\u00e9s provoca consecuencias negativas sobre la flora intestinal"},"content":{"rendered":"<p>Que existe una <strong>relaci\u00f3n directa entre los diferentes microorganismos que residen en nuestro sistema digestivo y el cerebro <\/strong>es un hecho que cada vez menos cient\u00edficos dudan. Que dichos microorganismos son fundamentales para el mantenimiento de una buena salud general es algo igualmente demostrado. De ah\u00ed que <strong>el cuidado de esta microbiota se refleje claramente en un estado mental y f\u00edsico adecuado<\/strong>.<\/p>\n<p>En este sentido, seg\u00fan publica la American Society for Microbiology, un estudio afirma que el hecho de que una persona est\u00e9 sometida a niveles de estr\u00e9s por encima de lo normal podr\u00eda ser causa de <strong>modificaciones sustanciales en su flora intestinal<\/strong>, as\u00ed como de un aumento del riesgo de padecer enfermedades autoinmunes.<\/p>\n<p>El experimento, realizado en ratones, mostr\u00f3 como estos sufr\u00edan <strong>cambios en la composici\u00f3n de la flora<\/strong> de sus sistemas digestivos tras haber sido expuestos a encuentros con otros ratones agresivos como fuente de estr\u00e9s. Una vez analizados los ganglios linf\u00e1ticos de los ratones estresados, se descubri\u00f3 una mayor presencia en ellos de bacterias pat\u00f3genas y c\u00e9lulas relacionadas con el desarrollo de enfermedades autoinmunes como la esclerosis, la esclerodermia o el lupus, entre otras.<\/p>\n<h2>Vida tranquila y dieta sana, la mejor forma de combatir los problemas digestivos<\/h2>\n<p>Como resultado del estudio se desprende directamente que <strong>mantener bajos los niveles de estr\u00e9s propicia una flora intestinal sana<\/strong> y, por tanto, un mejor tr\u00e1nsito gastrointestinal, lo que redunda en una digesti\u00f3n m\u00e1s saludable.<\/p>\n<p>Si, adem\u00e1s, a esto le a\u00f1adimos el mantenimiento de una <strong>dieta sana en la que se incluya el consumo de productos probi\u00f3ticos<\/strong>, pues son una fuente natural de bacterias y microorganismos necesarios para recuperar la flora, los efectos positivos ser\u00e1n mayores y palpables en un plazo m\u00e1s corto.<\/p>\n<p>Entre los <a href=\"https:\/\/komvida.com\/blogs\/noticias\/10-alimentos-probioticos-naturales-para-incluir-en-tu-alimentacion\"><strong>mejores probi\u00f3ticos<\/strong><\/a> que podemos introducir en nuestra alimentaci\u00f3n sin recurrir a f\u00f3rmulas de laboratorio tenemos, por ejemplo, productos como el <strong>yogur, los encurtidos, el k\u00e9fir, el chucrut<\/strong> o, tambi\u00e9n, una de las bebidas de moda en la actualidad, la <strong>kombucha<\/strong>.<\/p>\n<h2>Practicar actividades relajantes y que activen el cerebro reduce el estr\u00e9s<\/h2>\n<p>Para combatir el estr\u00e9s de forma eficaz es necesario que nuestra mente sea capaz de <strong>desconectar de la rutina diaria<\/strong>. La mejor manera de conseguirlo es realizando actividades que hagan trabajar a nuestro cerebro, pero de una forma distendida.<\/p>\n<p>Un buen ejemplo de algunas de estas actividades son las que se desarrollan en la plataforma <a href=\"https:\/\/komvida.com\/pages\/classland-x-komvida\"><strong>Classland<\/strong><\/a>, donde los usuarios pueden optar por opciones tan variadas como clases de idiomas, ejercicios de tonificaci\u00f3n o cursos de reposter\u00eda.<\/p>\n<p>Sin duda, esta es una excelente forma de <strong>promover los buenos h\u00e1bitos de vida<\/strong>, esos que nos dan la energ\u00eda necesaria para superar cualquier obst\u00e1culo que pueda presentarse en nuestro d\u00eda a d\u00eda, al mismo tiempo que favorecen nuestra salud y nos alejan de las enfermedades.<\/p>\n<p>Por lo tanto, ya sabes, si quieres mantener en forma tu flora intestinal, <strong>al\u00e9jate del estr\u00e9s, comb\u00e1telo con actividades saludables y mant\u00e9n una dieta equilibrada y rica en probi\u00f3ticos naturales<\/strong>.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que existe una relaci\u00f3n directa entre los diferentes microorganismos que residen en nuestro sistema digestivo y el cerebro es un hecho que cada vez menos cient\u00edficos dudan. 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