{"id":21576,"date":"2019-11-25T18:41:57","date_gmt":"2019-11-25T17:41:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.revistarambla.com\/?p=21576"},"modified":"2021-01-28T13:15:09","modified_gmt":"2021-01-28T12:15:09","slug":"el-yoga-te-ayuda-a-enfrentarte-al-dolor-durante-el-parto-con-la-calma-y-con-la-serenidad-que-te-aporta-el-conocimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.revistarambla.com\/en\/el-yoga-te-ayuda-a-enfrentarte-al-dolor-durante-el-parto-con-la-calma-y-con-la-serenidad-que-te-aporta-el-conocimiento\/","title":{"rendered":"\u00abEl yoga te ayuda a enfrentarte al dolor durante el parto con la calma y con la serenidad que te aporta el conocimiento\u00bb"},"content":{"rendered":"
\"yoga<\/a>
Isabel Coca.<\/figcaption><\/figure>\n

Isabel Coca<\/strong>\u00a0es enfermera y comadrona. Ha dedicado su vida profesional a la preparaci\u00f3n del parto y el postparto. Formada en Hatha Yoga, en 1984 incorpora la pr\u00e1ctica del yoga en la preparaci\u00f3n al parto. Su experiencia en la conducci\u00f3n de grupos de educaci\u00f3n sanitaria le ha permitido acompa\u00f1ar a las mujeres y a sus parejas en el camino de la maternidad y paternidad. Ha formado parte de grupos pioneros en la atenci\u00f3n al parto sin violencia o el parto en el domicilio. En esta entrevista hablamos sobre su nuevo libro, Yoga y gestaci\u00f3n<\/em> (Editorial Kair\u00f3s).<\/p>\n

Los 40 a\u00f1os de experiencia como comadrona \u00bfqu\u00e9 te han aportado?<\/strong><\/p>\n

A lo largo de todos estos a\u00f1os, desde los servicios de Salud Sexual y Reproductiva de la Sanidad p\u00fablica de Barcelona, he trabajado en la prevenci\u00f3n de la salud y en el seguimiento durante la gestaci\u00f3n y la crianza.<\/p>\n

Afortunadamente, mi profesi\u00f3n me ha permitido acompa\u00f1ar a las mujeres en los momentos vitales de su vida: la pubertad, el embarazo, el parto, el nacimiento de sus hijos, el post parto y la crianza, as\u00ed como durante la menopausia. Esta experiencia me ha ayudado a conocer necesidades no expresadas como el dolor y el miedo, pero tambi\u00e9n la ilusi\u00f3n y el deseo de superaci\u00f3n.<\/p>\n

Con todo ello he aprendido tanto a escuchar como a ponerme en el lugar del otro. Cuando haces este ejercicio todo es mucho m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

\u00bfY la pr\u00e1ctica del yoga?<\/strong><\/p>\n

Me ha ayudado a reconocer mis l\u00edmites y mis capacidades. La pr\u00e1ctica del yoga va m\u00e1s all\u00e1 de realizar unas posturas y sentir tu cuerpo \u00e1gil, el trabajo mental y espiritual que supone su pr\u00e1ctica ayuda a entender nuestro entorno desde perspectivas m\u00e1s tranquilas.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te impuls\u00f3 a especializarte en el yoga para embarazadas?<\/strong><\/p>\n

La experiencia personal de mi primer parto me llev\u00f3 a investigar otras formas de traer ni\u00f1os al mundo y a formarme como matrona. Profundic\u00e9 en las ideas de Fr\u00e9derick Leboyer y Michel Odent sobre c\u00f3mo atender los nacimientos y, paralelamente, empec\u00e9 a formarme en Hatha Yoga.<\/p>\n

Afortunadamente, mi segundo parto me dio las herramientas para aplicar el yoga en los cursos de preparaci\u00f3n al parto.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los beneficios de la pr\u00e1ctica del yoga durante el embarazo y c\u00f3mo influye en el parto?<\/strong><\/p>\n

El yoga mejora el estado frente a los cambios del cuerpo y aporta recursos como el control de la respiraci\u00f3n para calmar la mente prepar\u00e1ndola para la concentraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n. Te ense\u00f1a a respetarte y a respetar a los otros, a alimentarte sin excesos, a cuidarte y a encontrar la armon\u00eda entre el cuerpo y la mente. Te ayuda a enfrentarte al dolor durante el parto con la calma y con la serenidad que te aporta el conocimiento.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los miedos y resistencias que has observado en las futuras mam\u00e1s?<\/strong><\/p>\n

El miedo al dolor y a ser capaz de hacerle frente, tambi\u00e9n a lo desconocido, muy condicionado por el saber popular. Hay otros temores, no siempre expresados a, por ejemplo: los cambios que conlleva un nacimiento en la vida, la capacidad de educar, la responsabilidad que comporta tanto la maternidad como la paternidad, la p\u00e9rdida de libertad…<\/p>\n

En las \u00faltimas d\u00e9cadas, se han a\u00f1adido nuevos desasosiegos con motivo de embarazos tard\u00edos y formas de embarazo m\u00e1s complejas. Esta nueva situaci\u00f3n hace que las futuras mam\u00e1s padezcan mucho sufrimiento no canalizado y, a veces, sean extremadamente protectoras.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 importancia tiene el cuidado del suelo p\u00e9lvico durante y despu\u00e9s del parto?<\/strong><\/p>\n

Los esf\u00ednteres del suelo p\u00e9lvico est\u00e1n sometidos durante el embarazo a la presi\u00f3n y peso del aumento del \u00fatero y tambi\u00e9n a la elongaci\u00f3n debido a los cambios hormonales. Es importante reconocer esta parte del cuerpo y saber en que condiciones est\u00e1n al inicio de la gestaci\u00f3n, ello ayudar\u00e1 a protegerlo y cuidarlo. Identificar los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico tambi\u00e9n es de gran ayuda para reconocer el canal del parto en el expulsivo.<\/p>\n

La forma de atender los partos en el hospital \u00bfest\u00e1 mejorando?<\/strong><\/p>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os ha cambiado considerablemente a mejor, en la mayor\u00eda de los hospitales p\u00fablicos son partos respetados y existe un plan previo para conocer los deseos de la mujer durante el alumbramiento. La participaci\u00f3n de la pareja en todo el proceso ayuda psicol\u00f3gicamente a la mujer, pero tambi\u00e9n hace crecer como persona al futuro padre.<\/p>\n

Actualmente las matronas y profesionales, que a lo largo de los a\u00f1os hemos luchado para cambiar este momento tan importante en la vida de las personas, podemos decir que casi lo hemos conseguido.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo describir\u00edas el parto ideal?<\/strong><\/p>\n

El parto ideal ser\u00eda un parto normal, el que se produce de forma fisiol\u00f3gica, sin interferencias ni desviaciones de la normalidad, en el que la madre y el hijo est\u00e1n en perfecto estado. Puede conllevar el uso de anestesia epidural, si es lo que ella la necesita para disfrutar del momento del nacimiento de su beb\u00e9.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te gustar\u00eda lograr con este libro?<\/strong><\/p>\n

Llegar al m\u00e1ximo de mujeres posible para que con su lectura se animen a practicar yoga durante su embarazo. Cuando experimenten sus efectos, seguro que seguir\u00e1n practicando despu\u00e9s del parto.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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